De Amerikaanse psychiater David Burns geeft in zijn Feeling Good Handbook een zeer bruikbare methode. In een paar duidelijke adviezen geeft hij aan hoe je belangrijke beginnersfouten kunt voorkomen en hoe je daarmee je zenuwen beter de baas kunt blijven. Tot slot een verkorte weergave van zijn methode, die je in verschillende 'vraag- en beoordelingssituaties' kunt gebruiken. Ook al wil jij iets belangrijks van de persoon die jou beoordeelt, jij moet je ook een mening kunnen vormen van de ander en na kunnen gaan of de aangeboden werk- of studieplek wel echt bij jou past.

Om je voor te bereiden op een belangrijk vraaggesprek kun je proberen je zelfbeoordelende gedachten te vervangen voor gedachten die je zelfacceptatie en zelfvertrouwen vergroten:

• Ik mag zenuwachtig zijn, dat is heel normaal in dit soort situaties. Niemand verwacht dat ik overdreven zelfverzekerd overkom en geen spoortje van menselijke emoties toon;
• Laat je niet imponeren door het gedrag of de buitenkant van eventuele andere kandidaten of concurrenten. Concentreer je op de goede punten die jij te bieden hebt;
• Interviewers zoeken niet de meest perfecte kandidaat maar degene die het beste past op een bepaalde plek. Richt je op een positieve uitkomst voor jezelf en vergroot daarmee je kansen op succes;
• Doe niet alsof alles afhangt van dit ene vraaggesprek. Als er iets misgaat, kun je ervan leren voor een volgende keer. Er komt een keer dat je krijgt wat je hebben wilt. Blijf optimistisch en moedig jezelf aan;

Lees verder >